Wie oft vergessen Sie die Hydratation?
Wasser ist die Grundlage des Lebens - es macht 60 % des erwachsenen menschlichen Körpers aus und spielt eine entscheidende Rolle bei allen körperlichen Funktionen, wie zum Beispiel unterstützt es den Stoffwechsel, reguliert die Körpertemperatur und sorgt für optimale Funktion der Muskeln und des Nervensystems.
Hydratation ist nicht nur das Trinken von Wasser, sondern auch das Aufrechterhalten eines richtigen Elektrolytgleichgewichts, das dem Körper hilft, Flüssigkeit zu halten und Dehydrierung zu verhindern.
Wir verlieren täglich Flüssigkeit durch Schwitzen, Atmen und andere natürliche Prozesse, besonders bei körperlicher Aktivität, stressigen Situationen oder hohen Temperaturen. Daher ist es wichtig, Flüssigkeitsverlust rechtzeitig auszugleichen, um energiegeladen, konzentriert und bereit für neue tägliche Herausforderungen zu bleiben.